【成分・製品レビュー】お酒を飲む全ての人におすすめしたいナイアシンアミド

みなさんは「ナイアシンアミド（ナイアシン）」という成分をこれまでに聞いたことがあるでしょうか？ほとんどの方が今初めて聞いた言葉かと思いますが・・実はみなさんも知っているあの成分のことなんです！

そしてアルコール・アセトアルデヒドの分解にとっても大事な成分の１つで、お酒を飲む全ての人に飲んでほしい成分の１つなので、是非記事を読んでいただければと思います。

＜この記事はこんな人にオススメ＞

お酒を飲むと、

☑︎頭が痛くなる

☑︎顔が赤くなる

☑︎最近お酒が飲めなくなってきた

☑︎次の日に二日酔いがひどい

まとめ

まずはざっくりとですが、この記事で言いたいことをまとめました。

• ナイアシンアミドとはビタミンB６のこと
• アルコールやアセトアルデヒドの代謝を活発・スムーズにさせる効果がある
• 飲み過ぎ防止にも効果的
• 日頃から摂取しておくと、お酒を飲みたい願望が和らぎ、飲み過ぎなくてすむというメリットも

ナイアシンアミドとは？

まとめに書いているので早くもネタバレですが、ナイアシンアミド（ナイアシン）とは、みなさんもご存知のビタミンBの１つである「ビタミンB3」のことです。

そして、少しややこしいですが「ナイアシンアミド」とはその「ナイアシン」がさらに身体に吸収されやすいように細かく分解された成分のことです。

ちなみに正直どちらを摂ってもよいのですが「ナイアシン」は飲み慣れていないとナイアシンフラッシュといって、体が赤くなったり痒くなったりします。なので私はそれが出ないナイアシンアミドをおすすめしています。（ナイアシンフラッシュってなんか必殺技みたいでかっこいいですが・・。 もしナイアシンアミドじゃ物足りなくなっちゃった！という猛者の方は、是非ナイアシンにステップアップしてみていただければと思います）

ナイアシンアミドの効果

それでは「ナイアシンアミド」の効果について詳しく紹介していきたいと思いますが、その前にみなさんは、お酒を飲んでから身体から排出されるまでのプロセスをご存知でしょうか？

説明がまどろっこしくて恐縮ですが、仕組みを理解していただくとなぜナイアシンアミドが必要かわかるようになりますのでしばしお付き合いいただければと思います。

お酒の分解の流れ

まずお酒を飲むとエタノールはADH（アルコール脱水素酵素）の働きによりアセトアルデヒドという物質に分解されます。

そしてその後アセトアルデヒドはさらにALDH（アセトアルデヒド脱水素酵素）の働きにより酢酸に分解され、最後に酢酸は水と二酸化炭素に分解され身体から排出されていきます。

２段階の分解プロセスを踏むわけですね！

分解補酵素として活躍するのがナイアシン

そしてこのADHとALDHという２つの重要な酵素が働くために必要なのが、まさしくナイアシンやナイアシンアミドで補酵素として重要な役割を担います！主役ではないけれど、主役が活躍するために絶対に必要な縁の下の力持ち的な存在なのです。

ナイアシンは無くなると大変

このナイアシンですが、普段から体内にある程度は存在しているのですが、お酒を飲むとどんどんと消費されていきます。そしてナイアシンが不足すると２つの良くないことが悪循環的に起こります。

①お酒が止まらなくなる

実はこのナイアシンは脳が「お酒をもっと飲みたい」と感じてしまうのを抑える効果もあります。お酒を飲み始めると止まらなくなることが多々あるかと思いますが、それはナイアシンが不足して脳内麻薬がどんどん出てしまっているため、もっとお酒が飲みたい欲求が止まらなくなってしまうためなのです。

これが日常的に起こるとアルコール依存症にもなりかねないため、日頃からナイアシンをしっかりと摂取することがとっても大切です。

②お酒の分解が出来なくなり二日酔いになりやすくなる

ナイアシンはアルコールやアセトアルデヒドの分解に必要な補酵素であるため、これが不足すると単純にアルコールやアセトアルデヒドの分解が下手になってきます。なのでお酒を飲む前や飲んでいる最終にナイアシンをたっぷりと補給してあげることが重要なのです。

日頃の摂取で飲み過ぎ防止効果も

先程脳とアルコールの関係について説明しましたが、ナイアシンアミドにはアルコールの欲求を減らす効果もあるため、日頃から事前に摂取しておくとお酒を飲みたい気持ちが抑えられるという効果もあります。

今日はお酒を飲まないぞ！と心に決めた日でも毎日ついつい飲んでしまう方は、ナイアシンアミドを事前に摂取しておくことで、やっぱり寝る前に一杯・・を未然に防げるかもしれません。

おすすめの製品

このナイアシンアミドですがおすすめの製品が２つあります。どちらも効き目としては大きくは変わらないかと思いますので、お好きな方を試してみていただければと思います。基本的にはナイアシンアミドの量や価格で判断で良いかと思います。

Now Foods社のNaiacineamide

名前そのままですが、ナイアシンアミドが１粒あたり500mg入った、ナイアシンアミド好きのためのナイアシンアミドのサプリです。1日あたり1粒の摂取で良いようです。

こちらのAmazonでは、100粒入って、価格は1,482円（1粒あたり14円）で売ってました。

楽天だと800円という値段でしたが、送料が1080円かかるので実質1,880円。9,000円以上だと送料無料なので他のサプリ含めてたくさん買う人は楽天、単品外ならAmazonがお得ですね。

SOURCE NATURALS社のNAIACINEAMIDE B-6

名前そのままですが、ナイアシンアミドがたっぷりと入った、ナイアシンアミド好きのためのナイアシンアミドのサプリです。なんと１粒に1500mgも入っています。

こちらのAmazonでは100粒入って、価格は2,440円（1粒あたり24円）で売ってました。

楽天だと660円という値段で送料が750円かかるので実質1,410円。こっちは楽天で買った方がちょっとお得ですね。

先程のNow Foods社のは500mgのを1粒で大丈夫と書いてありますが、こちらのSOURCE NATURALS社のは1粒で1500mgなので３倍の摂取量。私のように大は小を兼ねる考えで一気に沢山取りたい人はコチラですかね。

ちなみにこちら写真だとわかりづらいかも知れませんが、サプリのサイズは幅約２cmほどもあるかなり大きいサイズです。さすがアメリカ。全てが企画外です。笑

まとめ

さて、再度まとめですが、

• ナイアシンアミドとはビタミンB６のこと
• アルコールやアセトアルデヒドの代謝を活発・スムーズにさせる効果がある
• 飲み過ぎ防止にも効果的
• （逆説的ですが）日頃から摂取しておくと、お酒を飲みたい願望が和らぎ、飲み過ぎなくてすむというメリットも

と言うわけで、みなさまナイアシンアミドを摂取して、素敵なお酒ライフをお過ごしください！